肿么总显示未知错误无法发帖。


明天10.22（周六）

23～13℃
多云转阴
南风



感冒指数： 少发
各项气象条件适宜，无明显降温过程，发生感冒机率较低。


穿衣指数： 舒适
建议着薄型套装等春秋过渡装。体弱者宜着套装。但昼夜温差较大，看台上的观众苗苗们注意适当增减衣服。


运动指数： 适宜
天气较好，希望有项目的运动员苗苗们好好发挥哦。



遇见社区首席天气预报员小众祝愿天公作美，运动员苗苗们取得佳绩。

信息来源：http://www.weather.com.cn/weather/101120101.shtml 一切以明天实际天气为准
（楼下附运动后的注意事项）

1）不能立即休息。剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至昏倒等症状。

2）不可马上洗浴剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如果洗“热水澡”则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

3）不宜大量吃糖运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

4）不应暴饮止渴剧烈运动后口渴时，暴饮凉开水或其他饮料，会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。